지중해식단으로 치매 예방하기| 인지 저하 낮추는 7가지 식단 비법 | 치매 예방, 뇌 건강, 건강 식단
지중해식단으로 치매 예방하기 | 인지 저하 낮추는 7가지 식단 비법 | 치매 예방, 뇌 건강, 건강 식단점점 고령화 사회로 접어들면서 치매는 더 이상 남의 일이 아닌 현실이 되었습니다. 치매는 단순히 기억력 감퇴를 넘어 삶의 질 저하와 사회적 부담을 가중시키는 무서운 질환입니다. 하지만 올바른 식습관은 치매 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오늘은 뇌 건강을 지키는 지중해식단의 7가지 비법을 소개합니다.지중해식단은 채소, 과일, 곡물, 생선, 올리브 오일 등을 즐겨 먹는 식단으로, 심혈관 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 유익합니다. 항산화 성분이 풍부하여 뇌세포 손상을 막아주고, 혈액순환을 개선하여 뇌에 산소 공급을 쉽게 해줍니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키는 데 도움..